출산 준비 체크리스트

체중 기록

임신 중 체중 변화를 주차별로 기록하고 그래프로 확인하세요. 대한산부인과학회 기준 BMI별 적정 체중 증가 범위를 참고할 수 있습니다. 정기 검진 때 담당 의료진과 함께 체중 추이를 확인하는 데 활용해 보세요.

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체중 기록은 임신 건강의 가장 직관적인 신호예요

대한산부인과학회 기준 임신 중 적정 체중 증가는 BMI에 따라 달라져요. 정상 BMI는 총 11.5~16kg, 저체중은 12.5~18kg, 과체중·비만은 7~11.5kg 범위가 권장됩니다.

매주 같은 시간에 기록하면 변화 패턴을 한눈에 볼 수 있고, 정기 검진 때 의료진과 함께 그래프를 보면 임신성 당뇨나 임신중독증 같은 위험 신호를 일찍 잡을 수 있어요.

아래 + 버튼으로 첫 기록을 시작하세요

임신 중 체중 관리 가이드

BMI별 권장 범위부터 안전한 운동법까지

체중 기록 활용 팁

  • 같은 시간·같은 옷·같은 체중계로 재야 패턴이 정확해요
  • 임신 중기 이후 한 주에 0.5kg 이상 급증하면 의료진 상담을 권장해요
  • 그래프가 평평하거나 감소하면 영양 섭취 점검이 필요해요
  • 기록을 잘못 지웠다면 7초 안에 토스트의 ‘되돌리기’로 복구할 수 있어요

정확한 진단과 처방은 산부인과 전문의 상담을 따라주세요.