출산 준비 체크리스트
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임신 준비 체크리스트
임신을 계획 중이라면 이것부터 확인하세요. 임신 3개월 전부터 시작하면 건강한 임신과 안전한 출산에 큰 도움이 됩니다.
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완료
건강 관리
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영양
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검사
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재무/행정
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미체크만 보기
건강 관리
0/6
우선순위 높음,
산전 건강검진 받기
우선순위 높음,
치과 검진 + 스케일링 (임신 전 권장)
임신 중에는 X-ray·마취 제한이 있어 미리 처리
우선순위 높음,
금주 / 금연 시작 (3개월 전부터)
우선순위 높음,
복용 중 약물 검토 (의사 상담)
우선순위 보통,
적정 체중 관리 (BMI 18.5~24.9)
우선순위 보통,
규칙적인 운동 습관 만들기 (주 3회 이상)
영양
0/6
우선순위 높음,
엽산 복용 시작 (임신 3개월 전~12주)
신경관 결손 예방 — 하루 0.4~0.8mg
우선순위 높음,
철분 / 빈혈 수치 확인
우선순위 보통,
비타민 D / 칼슘 섭취 점검
우선순위 보통,
카페인 줄이기 (하루 200mg 이하)
우선순위 보통,
생식 / 회 / 가공육 섭취 줄이기
우선순위 낮음,
수은 함량 높은 어종 피하기
검사
0/6
우선순위 높음,
풍진 항체 검사
항체가 없으면 임신 3개월 전 백신 접종
우선순위 높음,
갑상선 기능 검사 (TSH)
우선순위 높음,
자궁경부암 검사 (Pap smear)
우선순위 높음,
성병 / 간염 검사 (STD, B형 간염)
우선순위 보통,
유전자 검사 / 가족력 상담
우선순위 낮음,
남편 정자 검사 (필요 시)
재무/행정
0/7
우선순위 높음,
태아 보험 알아보기 (임신 22주 이전)
우선순위 보통,
출산·육아 예산 세우기
우선순위 보통,
비상 자금 / 의료비 적립
우선순위 높음,
회사 출산 / 육아휴직 제도 확인
우선순위 보통,
정부 지원금 확인 (첫만남이용권, 부모급여)
우선순위 보통,
건강보험 임신·출산 진료비 지원 확인
국민행복카드 신청
우선순위 낮음,
주거 환경 점검 (소음·교통·병원 접근성)
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